Inilah Makanan Cepat Hamil

Jurushamil.comInilah Makanan Cepat Hamil – Ketika kita mencoba untuk program cepat hamil, kita sering berfikir akan alasan ilmiah saja tetapi melupakan faktor lain yang bisa meningkatkan peluang cepat hamil. Dan salah satu faktor penunjang kehamilan yang harus kita ketahui adalah gaya hidup sehat. Ini dikarenakan tubuh dan calon bayi kita membutuhkan asupan nutrisi pada yang cukup baik. Jadi mau atau tidak mau kita harus belajar mengenal berbagai macam makanan agar tubuh dan rahim pada wanita siap menerima tumbuhnya janin.

Dan mengatur pola makan untuk gaya hidup sehat ini bukan hanya untuk pihak wanita saja, tetapi juga harus dilakukan oleh pihak laki-laki. Dikarenakan gaya hidup pada laki-laki berguna untuk meningkatkan kesuburan dan kualitas sperma. Karena bisa jadi alasan belum diberikannya keturunan adalah faktor dari pihak pria. Oleh sebab itu pria maupun wanita harus sama-sama memperhatikan gaya hidup dan asupan makanan yang dikonsumsi setiap harinya.

Adapun macam-macam makanan cepat hamil yang patut untuk dicoba yaitu :

pola-2Bmakan-2Bagar-2Bcepat-2Bhamil

  • Sayuran dan Buah-buahan organik

Untuk memulai gaya hidup sehat yang paling mudah kita terapkan adalah dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan organik. Selain karena kandungan zat fitokimia dan anti oksidan yang mampu menahan radikal bebas agar hormon reproduksi tida terganggu. Sayuran dan buah-buahan organik yang proses penanaman tanpa ada campuran bahan kimia akan memberikan kualitas dan nutrisi yang terkandung juga semakin baik dicerna oleh tubuh dan calon janin kita. Dan adapun hal yang perlu diperhatikan adalah kurangi konsumsi makanan kaleng ataupun instans yang mengandung zat kimia, karena ini bisa menjadikan makanan yang kita konsumsi sulit untuk dicerna tubuh.

  • Makanan berserat

Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat selain mengenyangkan karena kandungan karbohidratnya yang tinggi  juga bisa membuat gerakan usus menjadi aktif dan melancarkan pembuangan racun oleh sisa-sisa metabolisme. Adapun makanan berserat yang wajib dikonsumsi untuk program cepat hamil adalah beras merah, gandung, biji-bijan, kacang-kacangan, melon, sereal, gandum dan lain-lain.

  • Makanan yang mengandung asam folat tinggi

Makanan yang mempunyai kandungan asam folat tinggi merupakan suatu keharusan untuk dikonsumsi wanita promil karena bisa meningkatkan jangka waktu antara ovulasi dan awal siklus menstruasi. Ini berarti kesuburan wanita menghasilkan sel telur yang cukup sehingga mempercepat proses kehamilan. Adapun makanan yang mengandung asam folat yang patut kita coba seperti kedelai, kentang, kubis, kacang split, bit, asparagus, tepung terigu, kecambah brussel, brokoli dan lain sebagainya. Sebagai pelengkapnya, kita perlu mengonsumsinya setidaknya  400 mcg per hari.

  • Produk Susu

Selain sebagai pelengkap pada menu makanan 4 sehat 5 sempurna karena kandungan kalsium yang terdapat pada susu, tetapi susu juga menghasilkan hormon kesuburan FSH dan LH. Selain susu, keju, yoghurt dan telur lengkapi juga dengan ikan ( seperti : sarden, makarel, tuna, dan trout ) dalam menu anda karena gizi yang terkandung pada ikan juga sangat bagus untuk kesuburan sehingga meningkatkan potensi terjadinya kehamilan.

  • Makanan yang mengandung Zat Besi

Anemia yang dialami pada wanita bisa menjadi penghambat terjadinya kehamilan. Oleh karena untuk menciptakan peluang kehamilan kita harus meningkatkan jumlah sel darah merah, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti daging ayam, daging sapi, hati, daging kambing, kacang-kacangan, bayam dan sebagainya.

  • Zat Seng ( Zinc )

Zat seng sangat berguna dan berfungsi buat pria untuk meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma. Adapun beberapa bahan makanan yang mengandung zat seng adalah daging merah, biji-bijian ( gandum, sereal ), kuning telur, kerang, dan kacang- kacangan.

  • Vitamin C

Selain peran vitamin c berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh, vitamin c juga merupakan faktor pendukung meningkatnya kesuburanpada laki-laki dan yang nantinya dibutuhkan oleh bayi ketika kehamilan terjadi. Vitamin C yang patut dikonsumsi ketika promil seperti jeruk, mangga, strowberry, kubis brussel, jambu biji, paprika dan brokoli.

  • Vitamin E

Jangan lupakan vitamin yang satu ini, karena Vitamin E juga bisa berfungsi untuk memperpanjang usia sperma pada pria sehingga bisa bertahan lebih lama dalam rahim. Sedangkan Vitamin E untuk wanita sendiri, berfungsi untuk meningkatkan kualitas lendir serviks yang berguna untuk pembuahan sel telur nantinya. Dan untuk mendapatkan manfaat dari Vitamin E kita bisa mengonsumsi minyak gandum, kacang-kacangan, brokoli, bayam, minyak zaitun dan biji bunga matahari

Setelah kita mengetahui apa saja makanan yang menjadi faktor terjadinya kehamilan. Mulai sekarang juga kita bisa menyertakan jenis-jenis makanan cepat hamil tadi ke dalam menu harian kita supaya program hamil yang kita jalani sesuai harapan. Dan jangan lupa juga kita harus memperbaiki gaya hidup sehat dengan langkah kecil seperti menghindari asap rokok, begadang, dan tentu saja dengan diimbangi olahraja yang rutin.

Tags: #makanan agar cepat hamil #makanan biar cepat hamil #makanan sehat agar cepat hamil #makanan supaya cepat hamil #makanan untuk cepat hamil

author
Author: 
    No related post!
    Must read×

    Top